İnsanlığa Sesleniş…
Doğanın içinde sayısız sır ve ibretlik bilgi var. Kuşların küçük idrar yapmamasından, yarasaların yürüyememesine; kutup ayılarının siyah derisinden, bal arılarının çift mideli yapısına kadar her canlı bize farklı bir ders veriyor. İnsanlık ise çoğu zaman bu bilgilerin farkında olmadan yaşamına devam ediyor.
Hayvanlar âlemi bize uzun ömür, dayanıklılık ve dayanışma örnekleri sunarken, insan bedeninin de zayıf düştüğü noktalar var. İşte bunlardan en önemlisi, yaşlandıkça karşılaşılan sarkopeni gerçeği. Sarkopeni; yaşlanmanın bir sonucu olarak kas kütlesi ve gücün kademeli şekilde azalmasıdır.
Yaşlılarımızın en büyük kaybı aslında hareket kabiliyetlerindedir. Bir hafta boyunca yatakta kalan yaşlı bir insan, kas kütlesinin %5’ini kaybedebilir. Ne yazık ki bu kayıp telafi edilemez. Oysa ki her gün birkaç adım yürüyüş, merdiven inip çıkmak, bisiklete binmek ya da bacakları çalıştıracak basit egzersizler bu süreci yavaşlatır.
Unutmayalım:
Yaşlanma ayaklardan başlar.
Ayaklarımız, vücudun tüm ağırlığını taşıyan sütunlardır.
Bacaklarımızı iki hafta hareketsiz bırakırsak, gücümüz on yıl geriye gider.
Hayvanların doğasında gördüğümüz mucizeler bize ilham olmalı; insan ömrünü sağlıklı ve güçlü kılacak tek yol hareket etmekten geçer.
O halde her gün hatırlayalım:
“Her gün yürüyün, bacaklarınızı güçlü tutun, yaşamı diri yaşayın.”